Rimedi naturali per i dolori mestruali.

La dismenorrea, definizione medica dei dolori mestruali, è un disagio molto diffuso.

A causare i dolori sono le contrazioni dell’utero generate dalle prostaglandine PGE2, molecole associate all’infiammazione. 

In assenza di anomalie ad alterazioni come endometriosi, stenosi della cervice uterina, neoplasie ed altre cause organiche evidenti, i rimedi naturali saranno finalizzati a ridurre lo stato infiammatorio.

Cosa fare, quindi?

1. ATTIVITA’ FISICA 🏊‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏾‍♀️
Potrebbe sembrare un paradosso consigliare di fare sport quando vorremmo solo stare a letto, ma facendo movimento si producono beta endorfine. Di cosa si tratta? Sono degli analgesici naturali che ci fanno sentire meno il dolore e aiutano ad eliminare più in fretta le prostaglandine.

2. ALIMENTAZIONE 🥦🥕🥝
Arricchisci la tua dieta con cereali integrali, verdure, legumi, semi oleosi, zenzero, olio extra vergine. Cerca di limitare carni rosse, insaccati, caffè, zucchero bianco, alcolici e tabacco.

3. RIFLESSOLOGIA PLANTARE 🙌🏻 👣✨
Con la Riflessologia si possono trattare in maniera riflessa i punti doloranti ottenendo una significativa riduzione del dolore. Intervenire per tempo con un buon massaggio localizzato consente alle zone contratte di ritrovare la loro naturale distensione. Inoltre, con un effetto a catena, la distensione garantisce benefici anche a livello di umore.

4. FIORI DI BACH 🌺🌿🌾
Gli “amici fiori” ci vengono in aiuto anche in questo caso. Possiamo intervenire con rimedi di emergenza per calmare il dolore, ma non possiamo pensare che sia sufficiente intervenire solo al bisogno. Un percorso di floriterapia ben strutturato e personalizzato può portare ad una riduzione delle problematiche legate al ciclo. 

Stare meglio si può e il miglioramento è alla portata di tutti!

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